حمية

كيفية الوقاية من الأمراض باتباع نظام غذائي صحي وعضوي

كيفية الوقاية من الأمراض باتباع نظام غذائي صحي وعضوي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يؤكد خبراء الأكل الصحي الجديد في Evas أن النظام الغذائي العضوي هو مفتاح الوقاية من الأمراض.

تعرف على سبب كون نظامك الغذائي أكثر تغذية وصحة عندما يكون عضويًا أو عضويًا.

New Evas هو موقع إلكتروني متخصص في الوقاية من الأمراض ومكافحتها مثل التهاب المفاصل ، والألم العضلي الليفي ، والسمنة ، والسكري باستخدام الأطعمة الطبيعية التي تنمو في الأرض.

يعتمد النظام الغذائي البيئي أو العضوي على الغذاء الذي يتم الحصول عليه عن طريق الإجراءات والتقنيات الطبيعية ، والتي تسعى إلى الاهتمام بصحة المستهلكين وتعتبرها مهمة للحفاظ على رفاهية الحيوانات والبيئة.

بمعنى آخر ، لا يتم استخدام مواد كيميائية أو سموم أو هرمونات أو أدوية يمكن أن تضر بالفضائل الغذائية للطعام ، وبالتالي الاهتمام بالكوكب وصحتنا. (واحد)

كيف يرتبط النظام الغذائي بالوقاية من الأمراض؟

يوفر النظام الغذائي الصحي الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة والألياف والدهون الصحية والبروتينات النباتية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.

السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من الأمراض التي تقوم على سوء التغذية ، أي اتباع نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية زائدة ولكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية. (اثنان)

على سبيل المثال ، هناك دراسات تربط بين استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة وارتفاع ضغط الدم إلى جانب سوء التغذية بسبب انخفاض استهلاك الألياف والفيتامينات والمعادن. (3)

علاوة على ذلك ، هناك العديد من الأجهزة في أجسامنا متصلة بجهازنا الهضمي.

يوجد حوالي 80٪ من جهاز المناعة في الجسم في الأمعاء. تؤثر صحة الفلورا المعوية بشكل كبير على أمراض المناعة مثل التهاب المفاصل والذئبة والحساسية وغيرها. [4)

لماذا من الصحي تناول الطعام العضوي؟

يتفاجأ الكثير من الناس عندما يسمعون أن النظام الغذائي العضوي لا يحمي البيئة فحسب ، بل يحمي صحة جسم الإنسان أيضًا.

تحتوي الفواكه والخضروات التي يتم الحصول عليها بطريقة بيئية على نسبة أعلى من المواد الفينولية ومضادات الأكسدة بنسبة تتراوح بين 14 إلى 26٪ أكثر من الفواكه والخضروات التقليدية.

بدورها ، تحتوي على مستويات أعلى من المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والكاروتينات.

الأطعمة العضوية غنية بالفيتامينات والمعادن أكثر من الأطعمة التقليدية ، وخاصة فيتامين ج والحديد والمغنيسيوم والفوسفور.

في الوقت نفسه ، تحتوي حبوب الزراعة العضوية على تركيبة أقل من الكادميوم ، وهو مادة سامة للكلى والكبد ، مقارنة بالأطعمة المزروعة تقليديًا.

يرتبط وجود هذه الخصائص في الأطعمة ذات الأصل البيئي بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتنكّس العصبي والسرطان وأمراض المناعة الذاتية. (5)

كيف يساعد النظام الغذائي الصحي والعضوي في مكافحة المرض؟

يؤدي التعرض لمبيدات الآفات إلى إضعاف جهاز المناعة المسؤول عن الدفاع عن الجسم ويزيد من احتمالية تطور المرض.

تؤدي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وغياب المواد الكيميائية والعمليات الاصطناعية إلى نظام مناعة أقوى وجسم أكثر صحة. (2) (6)

التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي

النظام الغذائي العضوي مضاد للالتهابات وغني بالأنزيمات ويخفف الألم ويحسن الدفاعات ويحارب التهاب المفاصل.

على عكس الأطعمة التقليدية التي تحتوي على مواد مضافة تسبب التهاب المفاصل وأعراضه. (5)

النظم الغذائية العضوية غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي غالبًا ما تكون ناقصة لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا.

الأنظمة الغذائية العضوية خالية من المواد المضافة مثل الجلوتامات أحادية الصوديوم التي يرتبط التخلص منها من النظام الغذائي بحل الألم العضلي الليفي. (اثنان)

السمنة ومرض السكري

الطعام العضوي منخفض الطاقة وغني بالمغذيات.

السماح بإنهاء سوء التغذية الناتج عن المنتجات المصنعة الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون التي تؤدي إلى السمنة.

الأطعمة من الطبيعة خالية من السكريات المكررة وغنية بالألياف.

هذا يسمح للسكر والأنسولين في الجسم بعدم الذروة خلال النهار ويحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم.

هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض السكري للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تلك الناجمة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

الكوليسترول

النظام الغذائي العضوي يزيد من أوميغا 3 من الأسماك والبذور والمكسرات ويزيد الكولسترول الجيد

يرتبط ارتفاع محتوى أوميغا 3 في الأطعمة العضوية بالتغيير في تغذية الحيوانات ، مما يؤثر على الجودة الغذائية للتربة.

يسمح باستبدال أوميغا 6 من الزيوت المكررة التي تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

أيضا ، النظام الغذائي العضوي يمنع الشيخوخة ويغذي ويجدد بشرتك.

الشيخوخة والتلطيخ

النظام الغذائي العضوي غني بفيتامينات A و E و C التي تُفقد في الأطعمة التقليدية من خلال المبيدات الحشرية والتخزين والمعالجة. (7)

تحمي هذه الفيتامينات بشرتك وأهم أعضائك من أضرار المواد الخطرة مثل الجذور الحرة التي تسبب البقع والتجاعيد على الجلد.

يجمع النظام الغذائي العضوي بين عنصرين مرتبطين بمنع شيخوخة عقلك وجسمك ، وتقييد السعرات الحرارية وتوازن العناصر الغذائية.

يوفر هذا الحماية من التلف الناتج عن الشيخوخة مثل فقدان البصر والتدهور المعرفي. (8)

على النقيض من ذلك ، فقد ارتبطت المبيدات الحشرية بالتغيرات في الجهاز العصبي والتأثيرات التنكسية العصبية وظهور مرض باركنسون. (9)

3 نصائح لنظام غذائي صحي وعضوي

نشارك 3 نصائح من متخصصي Nueva Evas لممارسة نظام غذائي صحي وعضوي:

  • اختر المنتجات الموسمية ، فهذه تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها في الوقت الحالي من التربة.

توفر الأطعمة الموسمية الموارد ، وذلك بفضل حقيقة أنها تستفيد من ضوء الشمس ومياه الأمطار في المكان والمناخ في ذلك الوقت.

  • تجنب المنتجات المعبأة المحملة بالملح والسكريات والدقيق والمواد المضافة مثل المواد الحافظة والأصباغ غير الطبيعية.

يتم تغليف هذه المنتجات أيضًا في مظاريف غير صديقة للبيئة تستغرق ما بين 100 و 1000 عام لتختفي.

  • اختر أن تستهلك معظم الأطعمة العضوية الخاصة بك وحيثما أمكن حاول أن تنمو في المنزل تلك التي لا تجدها في المتاجر.

وبهذه الطريقة يمكنك تحقيق والحفاظ على حالة صحية جيدة والمساعدة في العناية بصحة كوكبنا.

فهرس

  1. تكامل التغذية مع البيئة: موازنة صحة الإنسان والمحيط الحيوي
  2. يلعب عدم تحمل الطعام دورًا مهمًا في التهاب المفاصل المزمن عند الأطفال

3. استهلاك الأطعمة فائقة التجهيز ونسبة حدوث ارتفاع ضغط الدم في مجموعة البحر الأبيض المتوسط: رصد مشروع جامعة نافارا

4. فلورا الأمعاء في التهاب المفاصل الروماتويدي المبكر

5. انعكاسات الأغذية العضوية والزراعة العضوية على صحة الإنسان: مراجعة شاملة

6. الآثار الصحية غير السرطانية للمبيدات

7. النظم الغذائية المستدامة والتنوع البيولوجي

8. البيئة التغذوية وتطور الشيخوخة

9. تحتوي الأطعمة العضوية على مستويات أعلى من بعض العناصر الغذائية ، كما أنها منخفضة في مبيدات الآفات ، وتوفر فوائد للمستهلك.


فيديو: سر الأطباء الدي لا تعرفه ل تنظيف الكبد من السموم إشرب منه 5 فقط وتخلص من سموم وتشمع الكبد (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Tauzahn

    أعني أنك لست على حق. يمكنني إثبات ذلك.

  2. Owen

    فكرتك جيدة جدا

  3. Ciro

    وجدت موقعًا بسؤال يثير اهتمامك.

  4. Mathew

    يمكنني أن أوصي بزيارة موقع لك ، مع كمية كبيرة من المقالات حول موضوع مثير للاهتمام لك.

  5. Danilo

    في رأيي ، هم مخطئون. أقترح مناقشته. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.

  6. Terika

    لم تحاول البحث عن Google.com؟



اكتب رسالة